Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

IMC-ul reprezintă un instrument utilizat pentru a evalua stării de greutate sănătoasă a unei persoane raportată la înălțime. Se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula standard este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor medicale asociate greutății corporale​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului are importanță pentru că oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate legate de greutate. Un IMC sănătos se leagă cu un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ aptta.ro)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului este simplu:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ Regina Maria)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului se împart în diferite categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Chiar dacă IMC-ul este util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De exemplu, sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii, care este un factor important în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (Jurnalul​​ CHIROMEDICA)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (ecofarmacia.ro​​ Clinica VenArt)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea unui IMC în limite normale este esențială pentru reducerea riscurilor Ten acneic tratamente bolilor cronice. Un IMC mare este asociat cu un risc crescut pentru:

Boli cardiovasculare
Diabet de tip 2
Tulburări de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Dietă echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a observa eventualele schimbări.
Consult Diaree tratamente rapide medical: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a crea un plan de menținere Crema pentru picioare a greutății sănătoase​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

IMC-ul este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate Spray pentru corp legate de greutatea corporală. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (Doc.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page